打篮球可以长肌肉吗(打羽毛球长肌肉吗)

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共4条答案

一、经常打羽毛球会不会长肌肉啊?

我个人认为打羽毛球会长肌肉,但是长的速度极慢,基本上学过打羽毛球或着有一定技术的人是不怎么会长肌肉的,因为打羽毛球讲究的是一个利用放松转腰拉动韧带把手臂挥出去的,要求利用到自己手臂本身力量是很少的。我本人就算一段时间不打羽毛球之后再复打的话,第2天手臂也不会感到有酸痛,只是脚会累,要走步法嘛!除非你击高远球的时候要费尽九牛二虎之力,否则都不怎么会长的,如果你还是担心会长的话,你索性话几百块去找个好一点的教练教你。我敢写保单,你将教练教的上手技术内容都掌握了,保证你不怎么会长的

二、女生打羽毛球或篮球会不会长肌肉?

打羽毛球会长肌肉,但长的是“腱子肉”,就是说看上去不会臃肿,反而会显得身材更好,更健康。

篮球就不会了,没有专业训练一般不会长肌肉的。

建议多打羽毛球,一方面不容易受伤,一方面对身材好。

三、打羽毛球会练出肌肉吗

对业余选手,打好羽毛球,按照重要性排列的话,最重要的肌肉:

是腹肌。

因为任何人只要会跑会抡胳膊,什么手臂肌肉,腿部肌肉,这些肌肉多少都有。

而太多的人,肚子上都成一块肚腩了。

这哪打得好球啊。

羽毛球的大量动作都是讲究整体协调性,对腰腹的力量要求是很高的,可以说,没有腰腹力量,不可能打好羽毛球。

跑动弯不下腰,跑再快也没用。

起跳收不了腹,手臂抡再大力也没用。

其次才是腿部肌肉。

羽毛球基本是个技巧型运动,缺乏上肢力量的人,一样可以训练出较好的技术水准。但前提是能跑到位。

所以最后才是手臂肌肉。

四、打羽毛球能锻炼到的肌肉多还是打篮球能锻炼到的肌肉多

篮球,打篮球时所用到的体力和肌腱多于打羽毛球。